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天童美语:世界抗癌日,如何科学预防癌症? |
发信人: 原创信息 版面: 随便聊聊 浏览: 308 回复: 0 |
1 楼 原创信息 发表于: 2024/3/5 0:42:57 编辑 |
每年2月4日的世界抗癌日,旨在提高公众对癌症的认识,倡导健康生活方式,鼓励人们早期发现、早期治疗癌症。作为一所关注健康教育的学校,天童美语在这一天也会组织一系列的活动,帮助孩子们了解癌症的危害和防治方法。
在世界抗癌日到来之际,天童美语会组织一场专题讲座,通过讲解癌症的基本知识,让他们对癌症以及如何预防癌症有一个初步的了解。同时,专家还会告诉孩子们如何在日常生活中养成健康的生活习惯,预防癌症的发生。 ①均衡饮食:避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物,多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果和全谷类。 ②规律作息:保持规律的作息时间,充足的睡眠有助于身体各系统的正常运作,降低癌症风险。 ③适度运动:定期进行适量的运动,增强体质,提高免疫力,有助于预防肥胖,从而降低乳腺癌、结直肠癌等癌症的风险。 ④戒烟限酒:戒烟是预防肺癌的关键,同时要限制酒精摄入,过量饮酒会增加肝癌、口腔癌等的风险。 ⑤定期检查:根据年龄、性别和家族史等因素,定期进行癌症筛查,如乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌等的筛查。 ⑥心理健康:保持乐观、积极的心态,学会释放压力,避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态。 天童美语希望孩子们能够从小树立起健康的生活观念,学会关注自己的身体状况,科学预防癌症。 |